臺灣醫療健康諮商心理學會

正念舒眠團體

一、團體目標：透過六週正念舒眠團體，學習不費力睡覺。

二、團體時間：11/1-12/6  每周三晚上 19:00-21:30 共六週。

三、團體地點：華人正念減壓中心 (臺北市中正區羅斯福路一段96號3樓)。

四、團體帶領人：沈國蘭 諮商心理師。

五、團體主題課程：

1.第一週  認識睡眠圖

2.第二週  睡眠安心定

3.第三週  找到夢伴友

4.第四週  不費力睡覺

5.第五週  好眠滋養站

6.第六週  舒眠幸福行

六、報名費用：社會人士 4800元，學生價 3900元。